[...] oczywiście nic by się nie odbyło bez Was, bez Waszych pozytywnych komentarzy. Jeżeli myślisz, że co tanie to słabe, a co drogie to dobre to w tym przypadku takie myślenie jest mylące. Jeśli chcesz nie przepłacając, otrzymać produkt wysokiej jakości, z którego będziesz zadowolony i zapewne będziesz do niego wracał, to produkt VitaFit jest dla [...]
[...] czy wyrobie z hajsem na 2 flakony boldka jeśli nie to pojade minimalną200mg/ew7 albo co pięć dni najwyżej cykl bedzie nieco krótszy.200 mg wystarczy? z resztą pewnie zrobie jak radzisz podoba mi sie sog dla ciebie czym kolwiek jest;Dale widziałem ze sobie dajecie to ci dam;D a co z odblokiem i ewentualnymi osłonkami?clomid starczy czy cos dodać?
Jestem na prawdę pod dużym wrażeniem! Wspaniała wiadomość! I co ten chłopak nie jest bardzo odważnie prowadzony?! Całym sercem za Szpilą, który z pewnością wygra tą walkę, na prawdę odważy ruch całego teamu Szpilki. Artur będzie miał dobre nazwisko w rekordzie, szykuje się dobra walka bo jak wiadomo Szpila ma ciekawy agresywny styl boksowania. I [...]
WIĘC coś o zębów wybielaniu ... OK sa trzy metody : 1 - jak zab jest martwy - bezmiazgowy 2 - wybielanie żywych - profesjonalnie 3 - ----II------- - przez pacjenta po instruktażu 2 -- zewnetrznie zwykle z użyciem 30% h202 awentualnie po wytrawieniu szkliwa 37% lub 10 % kw fosforowego (15-60 sek) czego sie obecnie raczej nei stosuje do tej [...]
hehhe, ja wpadłam na pomysł , że dam sobie Soga , oczywiście podejrzewałam że jest to nie możliwe ale chciałam zobaczyć co mi wyskoczy :D hehhe...dobre ;)
Witam ..super ta przemiana wyglada i wogole ale prosze pomozcie mi rozwiac moje rozterki co do sposobu dawkowania bialka,wegli i tluszczow. Ja tez jestem na diecie redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u [...]
Dzięki. Czyli rozumiem, że więcej nie ma sensu pchać? Bo chociażby tu na forum widziałem posiłek(omlet gigant), w który ktoś wrzucił ponad 200g białka, co chyba nie jest zbyt dobre?
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Mas%C5%82o_Orzechowe-opis31441.html a co o tym maśle powiecie jako źródło tłuszczy na CKD? Aktualnie na CKD używam masła Primavika bez soli i cukru z identycznymi wartościami odżywczymi jak to masło powyżej. Dobre jest?
[...] i pozniej trenowac jakos nigdy nie docieram na silke. Udalo mi sie za to jakos powoli podbijac wegle. Grzeszna sobota w 2 lampkami wina i guacamole....ktore samo w sobie jest super, ale moze juz bez nachos. Tych na szczescie, bylo niewiele. Jadlo 1. Omlet owsiany z prochem i wiorkami 2. Ziemniaki, karkowka, buraczki 3. Guacamole z nachos, [...]
[...] ciagot nie bylo. Pon, 27/3 DT plus godzinka sztang Z treningiem nie przesadzalam, pomna tego, ze zaraz po nim ide prowadzic zajecia . Generalnie trening w mrowisku jakim jest silowania w poniedzialki (ach te weekendowe grzechy) jest nie lada wyzwaniem. Ale udalo sie. Staram sie wiecej robic w porze obiadowej, bo chyba tylko w piatki [...]
Najpierw się czepię tej kreatyny, bo może źle Cię zrozumiałem - mam nadzieję, że nie bierzesz tej drugiej puszki pod rząd za pierwszą? Co się tyczy diety, to widzę że nie jest tak źle jak podejrzewałem i nie jesteś niejadkiem :) Czyli Twój żołądek jest przyzwyczajony do w miarę dobrego przemiału. A więc tak: - Na początek, jak radzili koledzy [...]
[...] i też bez mocy oczywiście. Byłem też w kerfurze po ten makaron, ale nie znalazłem. Albo ślepy albo serio nie nie ma, Zamówiłem go sobie w jakimś sklepie internetowym, który jest w moim mieście i dzisiaj jadę odebrać 3 paczki. Słońce wychodzi coraz częściej (chociaż akurat pada deszcz %-) ), mam chęć na częstsze spacery dlatego od poniedziałku [...]
[...] lat trenuje intensywnie sztuki walki, z tego co wiem to jiu jitsu i trochę judo, ale za bardzo nie wiem na czym ona nawet polega, bo nigdy się nie interesowałem tym. Teraz jestem w takiej syutacji, że nie mogę odmówić, bo wszysycy będą się ze mnie śmiali, ani nie mogę przegrać bo jak można dostać od laski. Jak w końcu przyjąłem jej propozycję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a progresu nie będzie. FBW-3x w tygodniu.Tego potrzebujesz na tym etapie. Zależy mi na tym treningu ponieważ podobno można szybko [...]
[...] i kreatyna - witamina C w ciągu dnia - napalm przed treningiem Komentarz: Z treningu na trening staram się dodawać kg, pozytywnie zaskakuję się na ławce poziomej, jeszcze jest troche zapasu, miski nie wypełniam bo mam jakies bóle żołądkowe najprawdopodobniej po wczorajszej pieczeni. Na wioślarzu się dzisiaj dojechałem na maxa, zrobiłem sobie [...]
[...] żurawina, olej kokosowy i miód dobijają nawet 1k kcal... Bulki też wcale złe nie są, rozrabia się na mleku (bonusowo większy wyrzut insuliny) i do zamrażarki, w lecie wchodzą niczego sobie. Podobnie serniki na zimno, tylko nimi się łatwo zapycha. Kombinuj, problemem nie jest władowanie dużej ilości kcal, tylko wybór dobrych źródełek ;-)
[...] niewytrzymal.. ) zobaczymy za 2-3 miechy jakie efekty ostatnio sprawdzalem sile na klatke to po polrocznej przerwie ( siedzenia przy kompie) wycisnolem 95 kg mysle ze nie jest tak zle.... do tego za miecha probuje kuracje " dĄbka " dla niewtajemniczonych to nie koks to jest kuracja oparta na ziołach ... wszystko jest dostepne w [...]
Sama dieta katogeniczna ma raczej na celu redukcję tkanki tłuszczowej i wody z organizmu. W kulturystyce jest stosowana przecież od bardzo dawna (okresy przed zawodami). Z normalnego punktu widzenia budowanie masy mięśniowej na ketozie jest po prostu ciężkie. Na takiej diecie preferowane są treningi o mniejszej intensywności ( mniejsze tempo, [...]
[...] potrawy opisałem w skrocie, chodzi o rozkład posiłku i ryżu, wszystko mam wyliczone przez specjaliste i mam do wyboru dwa plany, pomozcie No masz rozpiskę wypas na około 1200kcal. No jest to dobre jak chcesz zrzucić tłuszcz tylko poprzez dietę i jesteś kobietą ważącą 50kg przy wzroście 160 tylko nie wiem czy taka osoba ma co z siebie zrzucić.